Comer más de 3 veces al día no significa que vas a subir de peso, pero si no cuidas lo que comes, probablemente llegues a ver los resultados de tan malos hábitos y elecciones cuando no empieces a entrar en la ropa.
En realidad, comer 5 veces al día, acompañado de dormir bien, y de hacer ejercicio, puede aportar grandes beneficios y efectos positivos a tu cuerpo y salud. Por lo tanto, es importante decirte que sí se puede comer 5 veces al día.
Aunque mucha gente acostumbra comer solo tres alimentos al día, ya que para ellos es suficiente (hablamos del desayuno, comida y cena), muchos nutriólogos recomiendan incluir pequeñas colaciones (o snacks) a lo largo del día y por supuesto, entre cada comida.
¿Qué es el metabolismo?
El metabolismo es el proceso que el cuerpo utiliza el alimento para producir y quemar energía. En realidad, el metabolismo es esencial para respirar, pensar, digerir, y hasta hacer que nuestra sangre circule por nuestro cuerpo.
Y aunque no existe suficiente evidencia científica respecto a que si comer 5 veces al día acelera el metabolismo o ayuda a quemar calorías, si aporta distintos beneficios para tu salud y a tu cuerpo.
Además, debes considerar que dentro de todos tus platillos, los nutriólogos recomiendan incluir proteínas porque estas se van a los músculos, y su consumo ayuda a fortalecernos, tener más energía, quemar grasa, ayuda a que las fibras musculares se recomienden. También, el consumo de grasas (nueces, aguacate) y carbohidratos bueno (como frutas) dentro de nuestra alimentación nos dará energía instantánea.
Si uno de tus objetivos para es tener una vida más saludable, necesitas consumir snacks que sean nutritivos, y estos son algunos recomendados por nutriólogos.
Recuerda que si quieres cuidar tu salud y bajar de peso, debes comer de forma balanceado y consumir alimentos ricos tanto en proteínas como en carbohidratos y grasas, además, el descanso y el ejercicio serán óptimos para que tu cuerpo esté al 100%.