--- title: 5 tips para olvidarte del estrés y vivir mejor description: Desde practicar la meditación, salir a caminar un poco, escribir en un diario, estos son 5 tips para olvidarte del estrés y vivir mejor. image: https://blog.medicato.com/hs-fs/hubfs/Blog/Olvidar-estres.jpg?width=2272&quality=low --- [![Telemedicina 24/7](https://blog.medicato.com/hubfs/Brand/Medicato_Telemedicina.svg "Telemedicina 24/7")](https://www.medicato.com/) [![Telemedicina 24/7](https://blog.medicato.com/hubfs/Brand/Logo_medicato-01.svg "Telemedicina 24/7")](https://www.medicato.com/) # 5 tips para olvidarte del estrés y vivir mejor ### Georgina Aviña ![](https://uploads-ssl.webflow.com/5b583a7ff4d46c804bb3a5ad/5bab8d1453bd6735f7212933_icn-calendar.svg) 16 abril 2021 Compartir Artículo Sabes que el año pasado (2020) fue una verdadera locura. Enfrentamos una incertidumbre constante, estrés, y una preocupación derivada de todos los acontecimientos ocasionados por una pandemia sin precedentes. Y a pesar de que el panorama de este 2021 es más alentador, todos enfrentamos constantes preocupaciones y estamos expuestos a niveles de estrés por finanzas, trabajo, actividades y pendientes. Además, los riesgos por contagios e infecciones aún prevalecen (a pesar de que parte de la población ya ha empezado a recibir la vacuna). Es importante cuidarnos del estrés porque este afecta nuestro sistema inmunológico. Todo lo que podamos hacer para mantenernos sanos a nivel emocional y mental, nos ayudará. ## Olvídate del estrés de tu día a día con estos tips 1. Medita Practicar la meditación ayuda a conectar pensamientos, emociones, y acciones, lo cual te permitirá materializar tus propósitos y mantenerte concentrado. Además de que la meditación diaria aumenta tu felicidad, mejora tu salud emocional y la memoria, y reduce la presión sanguínea, practicarla refuerza el sistema inmunológico, mejora la circulación, y ayuda a la digestión. También, meditar ayuda a combatir el insomnio durante las noches, para así ayudar a conciliar el sueño. 2. Hay que salir a caminar Ejercitarte es una excelente forma de cuidar tu salud, que también provee unos cuantos minutos de relajación y esparcimiento. Los expertos recomiendan caminar de 30 a 45 minutos al día o simplemente, programar algunas caminatas para ayudarte a despejar tu mente. 3. Organízate La organización tanto financiera, como de actividades laborales y personales es algo básico para ayúdate a olvidarte del estrés y vivir mejor. Programa tus actividades un día antes y trata de encontrar un balance perfecto entre tu vida personal y laboral, solo así podrás combatir el estrés provocado por muchas actividades y pendientes. 4. Dedica tiempo a algún pasatiempo Ya sea pintar, leer, escribir, hacer tu deporte favorito, ver una serie de televisión, o hasta tocar un instrumento, dedicar tiempo a tus pasatiempos favoritos es algo que te va a mantener ocupado (a), concentrado (a), y nutrirá tu espíritu. 5. Escribe Esto puede parecer complicado (en especial si eres de las personas a las que eso no se les da esto), pero, llevar un diario o escribir pensamientos es una práctica terapéutica que te ayuda a liberar tu mente de pensamientos negativos.   ### Sigue nuestras claves antiestrés día a día Estos 5 tips no son solo para ayudarte a olvidar el estrés, sino a combatirlo. Te los compartimos porque sabemos que diariamente estamos a expuestos a preocupes y situaciones que a veces no sabemos como manejar. Recuerda que si tienes algún síntoma o pregunta sobre enfermedades o padecimientos, puedes consultar sin salir de tu casa u oficina a través de nuestra app. Solo descarga Medicato y conéctate con doctores en línea para cuidar tu salud, 24/7. Georgina Aviña Psicóloga y Maestra en Universidad. Formo parte de la Red Médica de Medicato. ![App móvil de Medicato](https://blog.medicato.com/hubfs/01%20HOME/celular-2.png) ## Solución de telemedicina 24/7 Medicato te conecta a través de videollamada y chat con doctores en línea en cualquier momento, y en cualquier lugar para cuidar tu salud. ## Recibe los mejores consejos de salud ###### Medicato ###### Nuestra App [![Atención Médica 24/7](https://blog.medicato.com/hubfs/Brand/Logo_medicato-01.svg "Atención Médica 24/7")](https://www.medicato.com) Ofrecemos una Solución de Telemedicina que conecta a pacientes con doctores especialistas. Consulta en línea por videollamada y chat, atención médica de alta calidad 24/7, donde sea que te encuentres. Medicato© 2026. All Rights Reserved. [Términos y Condiciones | Profesionales de la Salud](https://www.medicato.com/terminos-y-condiciones-profesionales-salud) [Términos y Condiciones | Usuarios](https://www.medicato.com/terminos-y-condiciones-usuarios) [Aviso de Privacidad](https://www.medicato.com/aviso-de-privacidad)