Un estudio reciente de la Universidad de Florida en Estados Unidos reveló que hay algunas otras soluciones que pueden ayudarte a combatir las alergias.
Además de algunas otras recomendaciones como evitar la exposición al polen, o salir a ciertas horas del día, estos remedios naturales podrán ayudarte a aliviar los molestos síntomas y efectos que provocan las alergias, en especial durante esta temporada.
Remedios naturales con los que podrás combatir los molestos síntomas de las alergias
¿Cómo combatir el goteo nasal?
La rinitis es uno de los síntomas más comunes de las alergias al polen. Y es que, la mucosa de la nariz se inflama al entrar en contacto con el alérgeno, provocando un goteo nasal constante y estornudos.
Si quieres evitar este molesto síntoma, será básico que mantengas limpias tus fosas nasales. Además, asegúrate de lavarte bien la nariz para eliminar el polen.
Utiliza estos remedios naturales:
- El agua salina puede ser muy eficaz para limpiar a fondo las fosas nasales.
- Házte un lavado con una infusión de plantas a base de tomillo, caléndula y cola de caballo.
- Si tienes la nariz tapada, hervir 10 g de hojas secas de eucalipto en un litro de agua podría ayudarte.
¿Cómo combatir el ardor y el lagrimeo en los ojos?
El interior de los párpados y la superficie ocular externa también pueden inflamarse al entrar en contacto con el polen, provocando conjuntivitis (picor, lagrimeo y enrojecimiento).
Para aliviar todos estos síntomas, tienes varias opciones naturales:
- Utiliza semillas de lino trituradas en medio litro de agua para colocarlas sobre los ojos cerrados, preferiblemente a la hora de acostarte. El lino es antiinflamatorio y combate el enrojecimiento.
- Los medicamentos homeopáticos dan muy buenos resultados para calmar los síntomas oculares de los procesos alérgicos.
¿Cómo cuidar tu garganta de las molestias alergias?
Si te pica la garganta, es porque el polen provoca una inflamación de las mucosas de la garganta. Es quizá uno de los primeros síntomas de las alergias.
Para prevenir o reducir las molestias (si ya se han presentado) puedes utilizar estos remedios naturales:
- Hidrata tu garganta constantemente
- Chupa pastillas para la garganta, ya que la salivación que producen calma el picor y alivia la irritación.
- Modera la temperatura en interiores. Si es superior a 20-21º, la garganta se reseca más.
- Limita el consumo de alcohol y de café, ya que ambos resecan la zona y agravan todavía más los síntomas.
¿Las alergias te impiden respirar?
De todos los síntomas que provoca la alergia es el que puede llegar a ser más grave, es no poder respirar, y este se produce porque los bronquios se cierran ante el contacto con el alérgeno, provocando tos intensa, pitidos en el pecho, respiraciones muy cortas y dificultad para hacerlo.
Remedios naturales que te ayudarán a respirar mejor aún con alergias:
- Toma té de cebolla o té de hojas de guayaba
- Opta por la limpieza de tu habitación, en especial de tu ropa de coma.
- Prohíbe el consumo de tabaco en casa.
- Lava toda tu ropa y limpia zonas como cajones o closets para evitar que se llenen de polvo.
- Instala un purificador de aire para eliminar el polen.
Consumir algunos alimentos podría ayudarte a combatir las alergias
En tu dieta habitual no deben faltar los siguientes alimentos. Su consumo te ayudará a combatir los molestos síntomas de las alergias:
1. Consume verduras y frutas
Un estudio realizado entre habitantes de la isla de Creta (Grecia) demostró que la dieta mediterránea, con un alto contenido en vitaminas C, B y E, reduce el riesgo de sufrir alergias.
Las verduras y frutas son ricas en antioxidantes. También protegen tu organismo del ataque de los alérgenos que se encuentran en el aire que respiras.
Las naranjas, manzanas, tomates, uvas rojas y, arándanos son alimentos ricos en polifenoles, que también tienen un efecto protector.
2. Consume alimentos ricos en Omega 3
Este es un ácido graso que se encuentra en alimentos como lo son el pescado azul. Este alimento ejerce un efecto antiinflamatorio y protege de enfermedades como el asma.
3. Cúrcuma.
Este ingrediente derivado del curry tiene virtudes antiinflamatorias y reduce la liberación de histamina, que es una sustancia involucrada en las reacciones alérgicas.
4. Yogur y kéfir
Quizá no lo sabes, pero los probióticos refuerzan tus defensas y actúan como un escudo que te protegerá de las alergias.
Al mismo tiempo en que consumes alimentos que te ayudarán a combatir las alergias, debes evitar el consumo de algunos otros que son ricos en histamina, como quesos, embutidos, alimentos ahumados o precocinados.
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