A pesar de que se dice que las tasas de actividad física son demasiado bajas, un nuevo informe ha arrojado que hacer ejercicio previene 3.9 millones de muertes al año.
En dicho informe, los investigadores analizaron los datos de 168 países sobre el porcentaje de personas que hacían los niveles recomendados de ejercicio.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada, 75 minutos de actividad vigorosa, o una combinación equivalente por semana.
Al combinar los datos del ejercicio con los estimados del riesgo de muerte prematura en las personas activas e inactivas, los investigadores estimaron cuántas muertes prematuras prevenía la actividad física.
La conclusión fue que la actividad física reducía las muertes prematuras en un 15 por ciento, equivalente a unos 3.9 millones de vidas salvadas al año.
En Estados Unidos, la actividad física previene 140,200 muertes prematuras al año, aseguraron los autores del estudio. El informe se publicó el 17 de junio en la revista The Lancet Global Health.
Se presta mucha atención a los riesgos de salud de la inactividad, pero los beneficios de hacer ejercicio se deben resaltar, según los investigadores, de la Universidad de Edimburgo y la Universidad de Cambridge, en Reino Unido.
"Al enfocarnos en las vidas salvadas, podemos contar una buena noticia sobre lo que ya se logra", señaló la autora del estudio, Tessa Strain, investigadora postdoctoral de la Universidad de Cambridge.
"Nos informa sobre el nivel de bien al hacer ejercicio, y nos ayuda a decir 'miren la cantidad de beneficios que esta actividad ya provee, vamos a hacer que las cosas sean incluso mejor al aumentar más los niveles de actividad física'", planteó en un comunicado de prensa de la universidad.
Strain dijo que los investigadores esperan que los hallazgos animen a las autoridades públicas a proteger y mantener los servicios en un momento en que muchos se preguntan por qué hay que invertir más.
Mantenerse activo durante los confinamientos por el coronavirus puede resultar difícil, pero los investigadores afirman que puede ser beneficioso.
Entre las sugerencias de los investigadores se encuentran: salir a caminar a diario, o andar en bicicleta.
Hay muchas actividades para hacer ejercicio en casa durante esta época de distanciamiento social: hacer estiramientos o yoga para los músculos y articulaciones; puedes apuntarte para una sesión de ejercicio en línea. Si es una opción, la jardinería es magnífica para estirarse e inclinarse.
Protegerte durante esta época de contingencia y pandemia de coronavirus es importante, por ello, nuestra app es ideal para conectarte con un profesional de la salud.
Recuerda seguir todas las recomendaciones de higiene, sanitización, así como respetar las reglas de sana distancia para protegerte de contraer una infección por COVID-19
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
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