Ayuda a tus niños a sobrellevar el distanciamiento social durante esta temporada pues, no están en la escuela, y de igual forma, sus amigos les hacen falta. Toma en cuenta que los cierres durante la pandemia del coronavirus también pueden afectar a tus hijos y a la familia en general.
"La mayoría de los niños son conscientes de lo que está sucediendo a algún nivel", aseguró el Dr. David Schonfeld, director del Centro Nacional de Crisis Escolar y Duelo del Hospital Pediátrico de Los Ángeles.
Incluso los niños pequeños detectan la ansiedad de sus padres y los cambios en el horario familiar. Para ayudar a sus hijos a gestionar sus sentimientos, puede preguntarles qué comprenden y qué les preocupa.
"Si a un padre le preocupa lo que está sucediendo, los niños pueden detectarlo. Aconsejo a las personas que no lo oculten", planteó Schonfeld en un comunicado de prensa del hospital. "Los niños quieren que los adultos sean auténticos, genuinos y honestos".
Los adultos que puedan hablar con los niños sobre cómo afrontar estos eventos les enseñarán habilidades que los ayudarán a afrontar adversidades futuras, aseguró.
Pero los padres deben callarse algunas de sus preocupaciones, por ejemplo las preocupaciones respecto al dinero, enfatizó Schonfeld.
"Un comentario casual a un niño de 12 años, como 'el mercado de valores acaba de destruir tu fondo universitario' solo logrará que el niño se preocupe. Si esto es lo que preocupa a un padre, tendrá algo de tiempo para resolverlo", dijo Schonfeld.
Transmite una actitud positiva a tus hijos
"Es un momento para transmitir a los niños que los científicos y otras personas que están a cargo están tomando medidas positivas", señaló.
Ahora es una oportunidad para que los padres pasen tiempo con sus hijos haciendo proyectos creativos o viendo películas o televisión.
"Recomiendo ver cosas que sean inspiradoras o divertidas y que puedan ser una distracción saludable", aconsejó Schonfeld.
Schonfeld sugiere varias técnicas de afrontamiento para ayudar a los niños a gestionar la ansiedad y el estrés:
- Habla con sus hijos.
- Toma en cuenta que compartir puede ser útil.
- Escribe sobre sus sentimientos o motívalos a que expresen sus emociones a través del arte.
- Las técnicas de mindfulness también pueden ayudarte a ti y a tus hijos, a concentrarse y a mantenerse calmados.
- Haz ejercicio en casa o en el patio.
De igual forma, Shconfeld recomienda que si tu hijo tiene problemas emocionales para sobrellevar el distanciamiento social, debes dejar que exprese sus sentimientos y no juzgarlo.
Además, como este es un periodo de incertidumbre, establecer un horario en casa que se pueda considerar predecible puede ayudar a tus hijos a cambiar un poco la rutina y noción de las cosas.
"Quizá no puedas decirle a los niños cuándo podrán ir al parque o a casa de un amigo, pero puede decirles a qué hora será la cena", afirmó Schonfeld. Esto es tranquilizador.
La meta de estar juntos no es divertirse mucho ni ser el más productivo en la escuela o el trabajo, afirmó.
"La meta es averiguar cómo equilibrar todas las cosas que se les está pidiendo a las personas que hagan. Siempre y cuando los adultos ayuden a los niños a mantenerse seguros y cómodos y confiados, esto los pondrá en la mejor posición para hacer progresos en el futuro", añadió Schonfeld.
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Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
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